男の更年期障害とは・・・

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更年期障害とやらは女性特有のものだと思っていたらそうでもないようです。男も中年になると更年期障害のリスクがあるとのことです。でもそもそも更年期障害って何?

■更年期障害とは・・・

加齢にともなうホルモン分泌の低下による症状のこと。50歳プラスマイナス5歳くらいで起こることが多い模様。昔なら死んでいる歳になったということですね。

■具体的症状は・・・

・のぼせやほてり
・めまい
・頭痛
・だるさ・疲労感
・気分の落ち込み
・無気力
・不安・憂鬱
・記憶力の低下
・ED etc.

男女で症状の違いはあまりないようです。

■対応策は・・・

・ホルモンの注入
ホルモンが減ったことが原因なのですから、それを補充してあげるというシンプルな考え方。しかし、医者に行かねばならず、なんかハードルが高い・・・
・運動
・十分な栄養(たんぱく質やミネラルが重要らしい)
・規則正しい生活
・十分な睡眠
・深酒や喫煙はダメ

誰しも歳は取りますし、更年期障害も自然の摂理と受け入れることが重要な気がします。60歳くらいになれば再び落ち着いてくると思います。

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